На главную   Контакты
Ника, социально-психологический центр(383) 220-15-00
О центре «Ника»


Методическая копилка
Группы и тренинги

Вопрос психологу
Войти | Зарегистрироваться

ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ РАЗМИНКА

2017-07-08
Движение помогает изменить качество и продолжительность жизни. Чем чаще и разнообразнее мы двигаемся, тем гибче становимся в своем общении и взаимодействии с миром, тем больше в нас спонтанности, проявленности и осознанности. Но не забывайте о том, что движение должно нравиться вашему телу. Полезно выбирать такие движения, где вы прикладываете усилия, но без излишнего перенапряжения и насилия. Только в усилии мы развиваемся и улучшаем состояние организма.

Во время разминки вы ориентируетесь на телесные состояния, тем самым больше пребывая в теле, а не в голове как это часто бывает. В нашем мудром теле хранится важная информация – чего вы на самом деле хотит, и какой дорогой вам лучше идти.

Разминка состоит из частей:

1. разогревающая часть, когда мы постепенно приглашаем тело в движение,
2. основная часть с усилием, после которой развиваются мышцы,
3. завершающая часть для восстановления дыхания и растяжки мышц тела.

Разминка проводится утром с целью зарядить вас бодростью и силами покорять вершины нового дня. Позвольте себе больше свободы и спонтанности.

Приходите в удобной одежде и обуви, захватите с собой воду.
Разминка проводится каждый вторник в 9:00 в парке «Берёзовая роща» возле фонтана.
Приглашаем всех желающих!


Следующий пост: АНОНС АКЦИИ "Семейные традиции" (#52, 2017-08-22)
Предыдущий пост: Спасатели сказок (#50, 2017-06-26)

Новосибирск, Красный проспект, 73
Телефоны: (383) 220-15-00, 220-16-06

Новосибирск, ул. Ломоносова, 59, 1 этаж
Телефон: (383) 201-50-09
© МОУДО СПЦ «НИКА», 2006-2008



ExogensСайт создан и обслуживается в Exogens